Laddar...

Nackkrage

Vid nackspärr, stelhet och ont i nacken så kan en nackkrage eller halskrage vara det du behöver. Denna ger dig stöd och avlastning genom att effektivt avlasta huvudet och nackkotpelaren genom ett cirkulärt stöd runt nacken. Dock bör du undvika den om du har kroniska nacksmärtor.

Om man ser till patienter som söker hjälp hos en kiropraktor, så är det så att nästan hälften av dessa har någon form av problem med sin nacke. Det kan vara akut nackspärr, eller andra liknande smärttillstånd. Andra vill ha hjälp med långvariga nackproblem.

Ont i nacken indelas vanligtvis i akuta och kroniska nacksmärtor.

Akuta nacksmärtor

Akut nackspärr är något som kan komma helt plötsligt utan att det finns en yttre orsak eller skada. Det kan finnas bakomliggande orsaker till att nacken låser sig, orsaker som har utvecklat funktionsrubbningar i nackens muskler och leder under en längre tid. Bland dessa orsaker finns spänningar på grund av stress, spänningar på grund av intensiv koncentration under en tid eller spänningar på grund av irritation, buller eller dåliga ljusförhållanden.

Andra orsaker kan vara att du har problem med synen och när du anstränger dina ögon, så spänner du nackmuskulaturen helt omedvetet.

Akut nackspärr kan även komma på grund av en obekväm arbetsställning, ett statiskt och ensidigt arbete så väl som att det kan uppstå om du har en dålig säng, madrass eller kudde. Du kan även drabbas om du har utsatt nacken för drag, så som luftkonditionering i bilen eller liknande.

Symptom att du drabbat av akut nackspärr

  • Nacken låser sig plötsligt och blir stel och smärtar.
  • Du vaknar med svårigheter att röra huvudet på morgonen.
  • Smärtan sitter ofta i en bestämd punkt i nacken.
  • Ofta vill du hålla huvudet stilla för att undvika smärta.
  • Svårt att vrida på huvudet eller böja till sidan utan att samtidigt vrida hela kroppen.
  • Smärtorna kan vara intensiva
  • Smärtorna förvärras ofta de första 1-2 dagarna, för att sedan gradvis bli bättre.
  • Några blir snabbt bra medan andra för andra kan stelheten hålla i sig i veckor eller månader.

 

Du kan om du drabbats av akut nackspärr använda dig av kylbehandling. Detta kan dämpa själva inflammationen i dina leder och muskler. Försök att slappna av, även om det gör ont. En nackkrage kan ge stöd och lindring om du drabbats av akut nackspärr.

Andra typer av nackskador

En nackskada kan uppstå om nacken utsätts för en yttre påverkan eller kraft så väl som om du är med i en olycka. En nackskada är till exempel pisksnärtskada/ whiplashskada som kan uppstå vid påkörning bakifrån, men den kan även uppstå om du fallit, fått ett slag mot huvudet eller ansiktet och så vidare.

Whiplashskador behandlas ofta primärt med en mjuk nackkrage under de första två-tre veckorna. Denna hjälper till att man är orörlig samt att det gör att nacken slipper stödja hela huvudets vikt.

Kroniska nacksmärtor

Om du har haft ont i nacken i mer än 3 månader, så säger man att det är kroniska smärtor. Detta är ganska vanligt. Ofta blir man rädd att föra sin nacke efter en skada och går omkring med ett stelt och onaturligt rörelsemönster för att slippa smärta. Detta gör att man numera avråder från att använda en nackkrage allt för länge efter en akut skada.

En skada i nacken kan utveckla sig till att ge smärta på övriga delar av kroppen. Du kan uppleva smärta i rygg, mellan skulderblad eller i armar. Det är inte heller ovanligt att man kan få yrsel, huvudvärk, domningar eller smärtor i ansikte.

Nackvärk kan leda till något som heter cervikogen huvudvärk. Det är en form av huvudvärk som kommer från låsningar i nackens översta leder som ger huvudvärk, nacksmärtor och en stel muskulatur i övre delen av nacken.

Behandling hos kiropraktor

Många människor som har problem med smärtor i nacke kan ha hjälp av en kiropraktorbehandling. En kiropraktor är utbildad i nackens mekanik och vet vilken behandling som är lämplig. Han eller hon kan även hänvisa dig vidare till annan professionell hjälp om orsaken inte är leder eller muskler.

Du bör uppsöka en kiropraktor så tidigt som möjligt när du har en nackskada eller känner av smärtor. Detta för att så snabbt som möjligt få hjälp med att återgå till normal funktion samt hjälp med att förebygga möjlig utveckling av kroniska smärtor.

Olika former av nackkrage

Det finns idag en mängd olika stöd för nacken. Det är allt från mjuka nackkragar, eller halskragar i skumgummi eller liknande material till nackkragar som är stabila och tillverkade i hårdplast och metall. En mjuk nackkrage används ofta för att stabilisera vid värk eller att stödja vid muskelobalans. En hård halskrage eller nackkrage används bland annat efter operation eller vid frakturer på halskotpelaren.

Känner du kanske att du sträcker mycket på nacken och att du har ont? Eller har du kanske nackspärr? Då är det läge att investera i en enkel och skonsam nackkrage. Denna hjälper dig att avlasta nacken och hålla den rak. En nackkrage underlättar även din rehabilitering om du genomgår en sådan och förebygger eventuella komplikationer

Relaterade sidor